반응형 전체 글19 필수 영양소 비타민D의 모든 것 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 뼈와 면역 체계의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 주로 햇빛을 통해 생성되어 햇빛 비타민이라고 불리기도 합니다. 햇빛 외에도 식품에서도 섭취가 가능한 영양소입니다. 비타민D의 개념, 결핍 증상, 풍부한 음식 등에 대해 정리해 보았습니다. 비타민D란비타민D는 지용성 비타민으로, 두 가지 주요 형태가 있습니다. 비타민D 2(에르고칼시페롤)와 비타민D 3(콜레칼시페롤)입니다. 이 두 형태는 모두 체내에서 활성 형태인 칼시트리올로 전환되어 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 특히, 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민D의 역할비타민D는 뼈 건강 외에도 여러 가지 중요한 역.. 2024. 11. 10. 가을 끝자락 춘천 드라이브 청평사 걷기 바쁘게 지내다 보니 가을 끝자락에 왔네요. 시간이 참 빠릅니다.단풍구경 가야지 하다가 이제야 드라이브 겸 춘천에 다녀왔습니다.오늘 미세먼지 없는 하늘이 참 이뻤습니다. 시간이 나는 오늘, 마침 날씨까지 좋아 기분이 더 좋았네요. 어릴 때는, 어른들이 단풍구경 간다고 할 때 저는 도무지 이해가 가지 않았어요.단풍을 구경하러 굳이 먼 곳까지 가는 걸까 생각을 했었습니다. 근데 이제 저도 단풍을 보면 이쁘고 이쁜 곳을 찾아다니게 되는 것 같습니다. 나이가 들어서일까요. 춘천은 외갓집이 있는 곳이라 어릴 적 추억이 많은 곳입니다. 그래서 갈 때마다 기분이 좋아지는 곳입니다. 청평사는 주차 후 30분 정도 걸어가는 거리입니다. 너무 평지가 아니라서 적당히 운동하며 다녀오기 좋습니다.반려견을 데리고 갈 수 있.. 2024. 11. 9. 잠실 크리스마스 샤넬 아이스링크 팝업스토어 예약안내 올해 겨울 홀리데이 시즌을 기념하며 샤넬 아이스링크가 진행됩니다."샤넬 윈터 테일 홀리데이 아이스링크" 황홀하고 감미로운 샤넬의 세계를 잠실 롯데월드몰 아레나 광장에서 경험할 수 있습니다. 샤넬이 홀리데이를 맞아 준비가 이벤트로 친환경 인공 아이스링크장에서 샤넬의 매력을 느낄 수 있을 것으로 보입니다.오픈이 시작되면 정말 핫한 연말 장소가 될 것 같습니다. 자세한 일정, 예약 방법, 주의사항에 대해 안내드려 보겠습니다. 기본 정보"CHANEL WINTER TALE HOLIDAY ICE RINK" 장소 : 잠실 롯데월드타워 아레나 광장(서울시 송파구 올림픽로 300)운영시간 : 12:00~20:45(마지막 입장 20:00)기간 : 2024년 11월 16일부터 2025년 1월 12일까지 이곳에서 샤넬의 홀.. 2024. 11. 8. 비타민C 11가지 효능과 메가도스 섭취 방법 필자는 영양제에 관심이 많고 많은 공부를 해왔습니다. 하나의 영양제만 선택해야 한다면 망설임 없이 비타민C를 선택할 것입니다. 피로감을 자주 느끼고 스트레스가 많고 면역력이 떨어져 있는 분들은 비타민C를 고용량으로 먹어보시길 바랍니다.많은 사람들이 비타민C의 중요성을 인식하고 있으며, 특히 메가도스 섭취법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 비타민C 메가도스란 무엇인지, 효능이 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.비타민C 메가도스란비타민C 메가도스는 일반적인 권장 섭취량보다 훨씬 높은 양의 비타민C를 섭취하는 방법을 의미합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 1000mg 정도의 비타민C를 섭취하는 것이 권장되지만, 메가도스 요법에서는 하루 2000mg .. 2024. 11. 7. 가을철 더 위험한 쯔쯔가무시병 증상과 예방 쯔쯔가무시병에 대해 들어보셨나요? 이 병에 대해 모르고 있었는데 얼마 전 가족이 쯔쯔가무시병으로 고생을 한 것을 지켜보면서 궁금증이 생겼습니다. 통증도 심하고 간수치 올라가는 것을 보면서 증상 및 예방방법에 대해 인지하고 있으면 좋을 것 같다는 생각을 했습니다. 이 병은 진드기에 의해 전파되는 감염병으로, 주로 농작업이나 야외 활동을 하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 특히, 여름철에도 많이 발생하지만 가을에도 많이 발생하므로 주의가 필요합니다.쯔쯔가무시병이란쯔쯔가무시병은 'Orientia tsutsugamushi'라는 세균에 의해 발생하는 질병입니다. 이 세균은 주로 진드기, 특히 '참진드기'에 의해 전파됩니다. 감염된 진드기에 물리면 세균이 체내로 들어와 여러 가지 증상을 유발하게 됩니다. 이 병.. 2024. 11. 1. 티스토리 오블완(오늘 블로그 완료) 챌린지 소개 티스토리에서 오블완 챌린지를 진행한다고 합니다.21일 동안 매일 블로그에 글을 쓰면 많은 선물이 쏟아집니다.아래 클릭해서 정보 확인하세요! 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
