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건강정보36

대상포진 초기 증상과 대처 방법 대상포진은 면역력이 저하될 때 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 주로 피부에 띠 모양의 수포와 극심한 통증을 동반하는 것이 특징인데요. 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 신경통(대상포진 후 신경통, PHN)이 오래 지속될 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 빨리 알아차리고 빠르게 치료하는 것이 중요합니다. ✅ 대상포진 초기 증상대상포진의 초기 증상은 감기나 몸살과 비슷하게 나타나기 때문에 많은 사람들이 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 특징적인 증상이 있으니, 주의 깊게 살펴보세요!1️⃣ 피부가 따끔거리거나 화끈거리는 통증대상포진은 신경을 따라 발생하는 질환이므로, 처음에는 피부가 따끔거리거나 저릿한 느낌이 나타납니다.이때 피부에 눈에 띄는 변화는 없지만, 감각이 이상하거.. 2025. 2. 9.
밀가루를 끊으면 생기는 몸의 변화 10가지 밀가루(정제 밀가루)는 현대인의 식단에서 흔히 볼 수 있지만, 소화 장애, 염증 유발, 혈당 상승 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 끊으면 몸에서 다양한 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.필자인 저 또한 많은 변화를 느꼈습니다. 다음은 대표적인 변화 10가지를 정리해보았습니다.   밀가루를 끊으면 생기는 몸의 변화 10가지1. 체중 감량이 쉬워진다이유: 밀가루는 고탄수화물 식품으로, 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 식욕을 증가시킵니다. 밀가루를 끊으면 폭식과 간식 섭취가 줄어 자연스럽게 체중 감량이 쉬워집니다.2. 혈당이 안정되고 당뇨 예방에 도움 된다이유: 밀가루 음식(빵, 면, 케이크 등)은 혈당지수(GI)가 높아 혈당을 급격히 상승시킵니다. 하지만 밀가루를 끊으면 혈.. 2025. 2. 6.
독감과 감기 차이점 완벽 정리 독감(Influenza)과 감기(Common Cold)는 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스, 증상, 심각도, 치료법 등이 다릅니다. 일반적인 감기는 가벼운 증상이 많지만, 독감은 갑작스럽고 강한 증상이 나타나며 심한 경우 폐렴 등 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 독감과 감기의 차이점, 예방 및 치료 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 독감 vs 감기 – 주요 차이점 비교구분독감(Influenza)감기(Common Cold) 원인인플루엔자 바이러스(A형, B형, C형)리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등발병 속도갑자기 발병 (수 시간~1일 이내)서서히 발병 (1~3일 내 증상 진행)증상의 강도심하고 전신적인 증상비교적 가벼운 증상주요 증상① 고열 (38~40℃ 이상)② 심한 근.. 2025. 2. 3.
냉압착 생들기름 놀라운 효능 예로부터 우리 식탁을 풍요롭게 했던 들기름은 현대에 이르러 그 놀라운 효능이 재조명되고 있습니다. 특히 냉압착 방식으로 추출한 생들기름은 열에 약한 영양소 파괴를 최소화하여 더욱 건강하게 섭취할 수 있어 큰 인기를 얻고 있습니다.생들기름이 특별한 이유, 생들기름의 놀라운 효능, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.   냉압착 생들기름, 왜 특별할까요?1. 영양소 파괴 최소화일반적으로 들기름은 고온 압착 방식으로 생산됩니다. 이 과정에서 높은 열로 인해 필수지방산인 오메가-3와 같은 유익한 영양소가 파괴될 수 있습니다. 반면 냉압착 방식은 낮은 온도에서 압력을 가하여 기름을 추출하기 때문에 영양소 파괴를 최소화하고 생들기름 특유의 신선함과 풍미를 그대로 유지합니다.  2. 트랜스지방.. 2025. 2. 2.
우리가 몰랐던, 알레르기 유발 음식 8가지 음식 알레르기는 특정 음식 섭취 후 면역계가 과민 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다. 알레르기 증상은 가벼운 피부 발진부터 심각한 아나필락시스(Anaphylaxis, 급성 알레르기 반응)까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 특히 어린이와 성인 모두에게 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 주요 알레르기 유발 음식과 안전한 대체 식품을 소개하겠습니다. 1. 주요 알레르기 유발 음식 8가지 미국 FDA(식품의약국)와 WHO(세계보건기구)에서 지정한 대표적인 알레르기 유발 식품 8가지는 다음과 같습니다. ① 우유 (Milk)알레르기 증상: 두드러기, 복통, 구토, 호흡 곤란대체 식품: 두유, 아몬드 우유, 코코넛 우유, 오트밀 우유주의: 락토스 불내증과 알레르기는 다름② 달걀 (Eggs)알레르기.. 2025. 1. 29.
눈이 편안해지는 안구건조증 예방법 7가지 혹시 눈이 뻑뻑하고 따끔거리거나, 쉽게 피로해지는 것을 느끼시나요? 현대인의 고질병이라 불리는 안구건조증은 눈물 분비량 감소 또는 눈물막의 불균형으로 인해 눈 표면이 건조해지는 질환입니다.필자는 라섹수술 후 안구건조증이 생겼고, 핸드폰을 많이 하면서 더 심해졌습니다. 안구건조증을 방치하면 눈의 피로, 시력 저하, 심한 경우 각막 손상까지 이어질 수 있습니다. 생활 속 작은 습관으로도 안구건조증을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 전문가가 알려주는 안구건조증 예방법 7가지, 정리해 보았습니다.  안구건조증 예방법 7가지1. 눈 깜빡임 횟수 늘리기: 눈의 자연 가습눈 깜빡임의 중요성: 눈을 깜빡이는 동작은 눈물을 골고루 퍼뜨려 안구 표면을 촉촉하게 유지하고, 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다.디지.. 2025. 1. 24.
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