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금연 방법 9가지 새해 다시 목표설정 금연을 먼저 떠올리는 사람이 많을 것입니다. 하지만 금연, 생각만큼 쉽지 않죠? 하지만 끊고자 하는 의지만 있다면 분명 성공할 수 있습니다!  다양한 금연 방법과 전략들을 소개해 드릴 테니, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 노력해 보길 바랍니다. 금연 방법 9가지1. 🚭 단번에 끊기가장 효과적인 방법: 니코틴 의존도를 낮추고 금단 증상을 빠르게 극복할 수 있습니다.강한 의지: 단번에 끊는 방법은 금단 증상을 이겨낼 강한 의지가 필요합니다.주변의 도움: 가족, 친구 등 주변 사람들에게 금연 사실을 알리고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 2. 🩹 니코틴 대체 요법금단 증상 완화: 니코틴 패치, 껌, 사탕 등을 사용하여 금단 증상을 줄여줍니다.니코틴 의존도: 니코틴 의존도를 서서히 낮.. 2024. 12. 29.
금연하면 생기는 모든 변화 연말, 연초가 되면 새해 목표에 금연이 꼭 들어가곤 합니다. 하지만 정말 쉽지 않은 일입니다.개인적으로 저는 20년 피운 담배를 끊었습니다. 방법은 연초에서 전자담배, 전자담배에서 무니코틴 담배로 바꾸면서 자연스럽게 끊었습니다. 금연의 방법은 다양하지만 나에게 맞는 방법을 찾은 것이 중요합니다. 하지만 더 중요한 건 실행해 보는 것과 반드시 끊겠다는 의지 같습니다. 새해에는 금연 꼭 성공하길 바랍니다! 아래 금연하면 생기는 신체변화, 좋은 점 8가지, 성공사례등을 정리해 보았으니 의지를 다지는데 도움이 되기를 바랍니다. 금연하면 생기는 몸의 변화너무도 당연한 말이겠지만 "당신의 건강을 위한 최고의 선택"이니까요.담배는 백해무익하다는 사실, 모두 알고 계시죠? 하지만 금연이 쉽지만은 않기에 많은 분들이 어.. 2024. 12. 26.
남성 갱년기 증상 및 개선방법 남성 갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪는 시기를 말합니다. 40대 이후 남성에게 흔히 나타나지만, 증상이 모호하고 개인차가 커서 자칫하면 그냥 넘어가기 쉽습니다. 하지만 방치하면 삶의 질이 저하될 뿐만 아니라, 심혈관 질환이나 골다공증 등의 위험도 높아질 수 있습니다.다음은 남성 갱년기 주요 증상을 체크해 보고 개선할 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 남성 갱년기 주요 증상 10가지 체크리스트1. 성욕 감퇴테스토스테론 수치가 감소하면 성적 흥미와 욕구가 줄어들고, 성관계 횟수도 감소하게 됩니다.이는 단순히 나이가 들어서가 아니라 호르몬 변화에 의한 것일 수 있으므로, 갱년기 증상으로 의심해 볼 필요가 있습니다.성욕 감퇴는 배우자와의 관계에도 영향.. 2024. 12. 22.
아이유도 앓는 "스키터 증후군" 뭐길래? 증상과 치료법 가수 아이유가 어린 시절부터 앓고 있다는 스키터 증후군이 관심을 쏠리고 있습니다.아이유는 지난 19일 유인나가 운영하는 유튜브 채널에서 "모기에 물리면 혹부리 영감처럼 혹이 생기고, 항생제를 먹어야 할 정도로 진물이 터지고 아프다"라고 증상을 설명했습니다그러면서 "어릴 때 모기에 물려 심하게 앓았던 부분들은 지금도 살이 죽어 있는데 바늘로 찔러도 안 아플 만큼 살이 죽어 있다"라고 부연했습니다. 그럼, 스키터 증후군이 무엇이고 증상과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.스키터 증후군이란?스키터 증후군(Skeeter syndrome)은 모기에 물렸을 때 나타나는 국소 피부 염증 반응입니다. 모기 침 속에 있는 단백질에 대한 알레르기 반응으로 발생하며, 일반적인 모기 물린 자국보다 훨씬 심한 증상을 보이는.. 2024. 12. 20.
모바일 신분증 주민등록증(시범 발급 지역, 비용, 발급 방법) 2024년 12월 27일, 대한민국은 '모바일 주민등록증' 시대를 맞이합니다! 이제 두꺼운 지갑 속 주민등록증 필요 없이 언제 어디서든 스마트폰만 있으면 신분 확인이 가능해집니다.모바일에 주민등록증에 대한 설명, 시범운영, 발급 방법 등에 대해 자세하게 안내드립니다. 모바일 주민등록증 발급 대상 및 방법모바일 주민등록증은 기존의 플라스틱 주민등록증과 동일한 법적 효력을 지닌 디지털 신분증입니다. 스마트폰에 발급받아 온·오프라인에서 신분 확인, 연령 확인, 본인 인증 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 발급 대상: 만 17세 이상 대한민국 국민 (주민등록증 발급 대상자)발급 방법:정부 24 앱: 정부 24 앱에서 신청 및 발급 (12월 27일부터 가능)행정안전부 모바일 신분증 앱: 전용 앱을 통해 신청.. 2024. 12. 18.
2025년 서울, 서울 근교 해돋이 명소 Best 6! 2025년 새해, 멀리 떠나지 않고도 서울과 서울 근교에서 멋진 해돋이를 감상할 수 있는 명소들을 소개합니다. 멀리 가기 부담스러웠던 서울거주자 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 서울 도심 속 산과 공원, 그리고 근교의 강과 바다에서 떠오르는 해를 보며 희망찬 새해를 시작해 보길 바랍니다.   강원도 해돋이 명소 Best7 바로가기   서울 도심 속 해돋이 명소 1. 하늘공원 (서울 마포구 하늘공원로 95) 탁 트인 시야와 억새밭의 아름다움을 자랑하는 하늘공원은 서울의 대표적인 해돋이 명소입니다.넓은 억새밭 사이로 떠오르는 해를 보며 새해 소망을 빌어보길 바랍니다. 매년 해맞이 행사가 열리며, 밤에는 아름다운 야경도 감상할 수 있습니다. 특징 : 탁 트인 전망, 억새밭, 서울 야경, 해맞이 행사, 접근성 .. 2024. 12. 17.
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