반응형 밀가루끊기#정제탄수화물#밀가루줄이기#건강정보#다이어트팁1 밀가루를 끊으면 생기는 몸의 변화 10가지 밀가루(정제 밀가루)는 현대인의 식단에서 흔히 볼 수 있지만, 소화 장애, 염증 유발, 혈당 상승 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 끊으면 몸에서 다양한 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.필자인 저 또한 많은 변화를 느꼈습니다. 다음은 대표적인 변화 10가지를 정리해보았습니다. 밀가루를 끊으면 생기는 몸의 변화 10가지1. 체중 감량이 쉬워진다이유: 밀가루는 고탄수화물 식품으로, 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 식욕을 증가시킵니다. 밀가루를 끊으면 폭식과 간식 섭취가 줄어 자연스럽게 체중 감량이 쉬워집니다.2. 혈당이 안정되고 당뇨 예방에 도움 된다이유: 밀가루 음식(빵, 면, 케이크 등)은 혈당지수(GI)가 높아 혈당을 급격히 상승시킵니다. 하지만 밀가루를 끊으면 혈.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
